AKH Professional Klinic

Excelenta in Servicii Medicale

Sfaturi pentru un stil de viata sanatos

-respectati masurile de igiena personala si de igiena a locuintei

-evitati fumatul

-evitati consumul crescut de alcool

-asigurati-va ca aveti un aport corespunzator de glucide, proteine, lipide, minerale, vitamine

-adaptati valorile calorice la nevoile organismului

-reduceti consumul de lipide de origine animala si glucide rafinate

-reduceti consumul de sare

-consumati fructe si legume in cantitate suficienta

-preparati corespunzator alimentele

-evitati alimentele iritante

-respectati orele de masa

-combateti sedentarismul prin practicarea exercitiului fizic sau plimbari usoare 30 minute pe zi

-respectati perioadele de odihna

-cultivati-va o atitudine optimista

-stabiliti-va proiecte de viitor

-evitati izolarea sociala

-traiti bucuriile simple

-cultivati factorii spirituali(arta,muzica,literatura,religie)

-adaptati-va nivelul de aspiratie la posibilitatile individuale

-efectuati controale medicale periodice

 

Dr.Mircea Cazaceanu

Medic Specialist Medicina de Familie

AKH Medical - Clinica Muncii